野菜に含まれている成分

 

人間にとって不足になりがちな野菜ですが、
野菜不足によって体調に悪い影響が出ている方が
増えているのも事実です。

 

野菜不足が続くと深刻な体調不良になりやすいため
(生活習慣病などにかかりやすくなる)
野菜不足を解消してあげることが一番です。

 

では野菜に含まれている大切な成分とは
どのようなものがあるのでしょうか?

 

■野菜に含まれている有効な成分

 

@食物繊維・・腸の働きを良くしてくれて便秘解消にもなる。

 

Aビタミン類・・肥満防止・口内炎や皮膚の病気などを防いでくれる

 

Bβカロテン・・癌の原因になる癌細胞が増えるのを抑制してくれる

 

Cαカロテン・・抗がん剤作用や老化の防止

 

Dカルシウム・・骨や歯の構成成分で精神を安定させる働きがある

 

Eカリウム・・メタボ予防や高血圧などに効果的

 

F・・貧血予防や代謝を高め、美容にも効果的

 

G亜鉛・・新陳代謝や免疫力を高め、精子を作るのに効果的

 

上記の成分は人間にとってとても大切な成分であるため
しっかりと摂取することが大事です。