食生活

食生活について

食生活

 

正しい食生活をしているかどうかによって、
健康が維持できたり、逆に乱れた食生活によって、
体調を崩したり病気になってしまう場合があります。

 

乱れた食生活は様々な病気の原因になりますが、
どのような食生活を送ると病気になりやすくなるのか、

 

または、どのような正しい食生活を送ると健康を維持できるのか
詳しい情報をまとめておきました。

 


食生活について記事一覧

食生活が悪いと脳梗塞になりやすい理由と原因とは?

食生活が悪くなると糖尿病を起こしやすくなると言われています。さらに糖尿病になると脳梗塞になりやすくなると言われています。その理由と原因とはいったい何でしょうか?■脳梗塞や糖尿病になりやすい原因とは?一般的に健康な人は「血液がサラサラ」とか言われていますよね?綺麗な血液が血管内でスムーズに流れていると...

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炭水化物を取りすぎるとどうなる?

ラーメンやうどん、焼きそば、さらに白いごはんなどが大好きな方は非常に多いのではないでしょうか?これらの成分は炭水化物と呼ばれるものです。一般的に炭水化物をとりすぎると太る、肥満になるとも言われています。大概、美味しいものには炭水化物がたっぷりと入っているものがほとんどですね?^^;■炭水化物は元気の...

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食後血糖値を抑える方法とは?

食後はどうしても血糖値が上がってしまいます。特に炭水化物を摂取することが多いと血糖値が高くなりがちです。この食後に上がる血糖値をなるべくなら抑えたい所です。この食後血糖値を抑える効果的な方法は一体なんでしょうか?■食後血糖値を抑えるには?食後の血糖値をなるべく抑えるためには食べる順番を決めると効果が...

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脂肪よりも炭水化物を摂りすぎないことが大事!

一般的にステーキなどの肉類をたくさん食べてしまうと体に良くないイメージが強いですね?医者から血糖値が高いと指摘されて肉系を控えてうどんなどに変える方が少なくありません。果たしてそれは正しいと言えるのでしょうか?■ステーキなどの肉類は案外・・・肉には脂肪が多く太ってしまいからだに悪いイメージがあります...

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悪玉コレステロールを減らすのに効果のある食べ物とは?

コレステロールには、悪玉コレステロールと善玉コレステロールというものがあります。人間の体に悪い影響を与えるのが悪玉コレステロールですが、この悪玉コレステロールを減らすのに効果のある食べ物があると言われています。その食べ物とはいったい何でしょうか?■悪玉コレステロールを減らす効果のある食べ物とは?悪玉...

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塩分量の多い食べ物も注意が必要!

炭水化物の摂りすぎは、血糖値が上がり糖尿病や動脈硬化などの生活習慣病になりやすく注意が必要です。実は、炭水化物と同じく、摂りすぎに注意が必要な成分があります。それは塩分が多く含まれている食べ物です。塩分が多く含まれている食べ物を多く摂りすぎると高血圧の原因になったりします。何故、塩分を多く摂りすぎる...

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お茶(緑茶)で血管が若返る?

一般的にお茶(緑茶)を飲むと健康に良いと言われています。また緑茶を飲むことで血管が若返るとも言われています。その理由とはいったい何でしょうか?■お茶(緑茶)を飲むと血管が若返る理由とは?お茶(緑茶)を飲むと、体に様々な良い影響を与えてくれると言われています。緑茶の効果とは@コレステロールの吸収を抑え...

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青魚の成分に含まれているDHA・EPAの効果とは?

最近では、青魚に含まれている成分が人間の体にとって良い効果があると有名ですよね?^^この青魚に含まれている成分はDHA・EPAと呼ばれるものです。青魚と呼ばれるものは主にイワシ、マグロ、サンマ、サバなどです。これらの青魚に含まれている成分、DHA・EPAとは一体どのような効果が期待できるのでしょうか...

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